전체 글 (26) 썸네일형 리스트형 밤에 잠이 안오는 이유, 수면장애 이것 때문입니다 밤에 잠이 안오는 이유는 수면장애 때문입니다. 저녁에 침대에 누우면 잠이 오지 않아 밤잠을 설치는 경험을 한번 쯤 겪어보셨을 것입니다. 수면장애는 불면증부터 잠을 자면서 발생하는 다양한 형태의 장애가 나타나게 됩니다. 수면장애가 발생하는 원인을 찾아 문제를 해결할 수 있습니다. 수면장애란 무엇인가? 수면 상태를 쉽게 이루지 못해 이것이 반복되어 일상생활에 까지 불편함을 호소하는 현상을 수면장애라고 합니다. 수면 중에도 깊은 잠에 들지 못해 꿈을 꾸게 되는 렘수면(REM)의 비중이 높다면 이것 역시 수면장애를 의심할 수 있습니다. 가장 흔하게 발생하는 증상 수면 중에 일시적으로 숨을 쉬지 않는 무호흡증, 수면 중에 빈번하게 잠에서 깨어나거나 수면에 잘 들지 못하는 불면증, 밤낮 구분 없이 뇌에서 졸음을 느.. 생강과 잘 어울리는 음식 궁합 생강 궁합음식 생강은 어떤 음식과 같이 먹으면 더 좋은지 그리고 한의학 전통서에 나온 생강을 활용한 건강 요리법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 생강을 같이 먹으면 좋은 음식은 꿀과 대추입니다. 꿀은 특히 호흡기 질환의 기침이 있을 때 많이 활용되는 약재인데요. 실제로 영국 가이드라인에 보면 기침에 꿀을 활용하라는 것도 있습니다. 기침에는 꿀이라는 것입니다. 호흡기 점막을 촉촉히 보호해주고 소화기 점막도 보호해줄 수 있습니다. 사실 소화기와 호흡기는 근원적으로는 같은 조직에서 발생했습니다. 사람의 태아가 생길 때 호흡기 점막과 소화기 점막은 같이 발달하다 두 개로 달라져 버립니다. 그러니까 호흡기 점막을 보호해 줄 수 있는 것은 소화기 전망에도 좋은 작용을 할 수 있는 가능성이 있다는 것입니다. 전통 한의서.. 염증 없애는 생강의 효능 생강의 효능 지금 미국에서는 생강 열풍이 불고 있습니다. 바로 생강과 강황을 섞어서 물에 타 먹는 것이 건강 음료로 인기가 있다고 합니다. 우리 가정에서도 만성 염증과 여러 질환을 치료할 수 있는 약재가 바로 생강입니다. 생강은 동서양에서 수천 년 동안 약으로 쓰였을뿐만 아니라 원시 부족들도 생강을 항염증과 감기약 용도로 흔히 쓰고 있습니다. 아주 멀리 파푸아뉴기니에 있는 원시 부적들도 생강과 식물들을 활용하고 있을 정도로 정말 생강은 인류 역사와 함께 꼭 붙어다니는 한약재 중 하나입니다. 그런데 생강도 어울리는 음식이 있다라고 합니다. 생강도 잘못 먹으면 부작용이 나기도 합니다. 오늘은 생강을 더 건강하게 먹는 방법과 부작용을 피하는 방법도 같이 정리했습니다. 많은 연구들이 생강의 효능에 대해서 밝히고.. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
